attività fisica, malattia cardiovascolari, sovrappeso, studio, fatica, tempo libero, studio, iowa
Bastano cinque minuti al giorno per ridurre i problemi cardiovascolari

Muoviti e ti allunghi la vita




attivitfisicaPer migliorare la propria salute, ridurre il rischio di morire per malattie cardiovascolari e, di fatto, allungare la vita, non occorre diventare un fanatico della corsa o dell’esercizio fisico. Secondo un nuovo studio, infatti, per ottenere significativi benefici basta muoversi anche per soli cinque minuti al giorno.

Sono i ricercatori statunitensi della Iowa State University (ISU) ad aver scoperto che l’attività quotidiana aiuta a ridurre i rischi di malattie cardiovascolari che possono portare alla morte, indipendentemente dalla durata e dalla velocità: un obiettivo raggiungibile da chiunque, anche chi non è in perfetta forma.
I risultati dello studio, pubblicato sul Journal of American College of Cardiology, hanno mostrato che coloro che facevano esercizio fisico percorrendo circa 9,6 chilometri (o meno di 51 minuti) o procedevano più lenti di 9 Km/h o, ancora esercitavano per sole 1 o 2 volte a settimane, avevano un minore quanto significativo rischio di morte, rispetto a coloro che erano più sedentari o non praticavano alcuna forma di esercizio – fosse anche il semplice passeggiare.

Del campione analizzato, il 24% dei partecipanti ha riferito di correre come parte di una pratica fisica durante il tempo libero. Ma il bello è che i ricercatori hanno anche scoperto chechi correva meno di un’ora alla settimana aveva ottenuto gli stessi benefici sulla mortalità di chi correva più di tre ore alla settimana. Una dimostrazione che poco esercizio può essere benefico come tanto, e che non è indispensabile sovraccaricarsi o fare molta fatica.

Fonte: La Stampa.it

src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">



cure, palliative, tavolo, tecnico, Siracusa, Hospice, psicologi, Kairòs, Sapere, Aude Il lavoro sinergico che coinvolgerà equipe siciliana e calabrese
Cure palliative, tavolo tecnico di psicologi all’Hospice di Siracusa
Leggi l'articolo
cancro, malattia, lavoro, progetto, aimac, fondazione insieme contro il cancro, istituto nazionale dei tumori Poca informazione emersa dal rapporto sulla condizione assistenziale
Tumori, il 20% dei malati costretto ad abbandonare l'attività
Leggi l'articolo
vita, sedentaria, attività, fisica, malattie, cardiovascolari, neuroni, cervello, stimolo, cardiaco L’inattività fisica modificherebbe alcuni neuroni responsabili dello stimolo cardiaco
Vita troppo sedentaria? In agguato le malattie cardiovascolari
Leggi l'articolo
invecchiamento, rallentare, attività, fisica, esercizio, corpo, mente, corsa, cervello Corsa e cyclette per ridurre le conseguenze biologiche e cognitive
Salute, un'adeguata attività fisica rallenta l'invecchiamento
Leggi l'articolo






Tg, salute, medical news, uova, salmonella, calorie, colesterolo Medical News, il Tg della Salute del 3 Novembre 2016
Uova, pregi e difetti
aorta, chirurgia, cardiochirurgia, ferrarotto, catania, carmelo mignosa, cuore, infarto, chirurgia vascolare, cardiologia, arresto cardiaco
La chirurgia dell'aorta ascendente all'unità operativa di Cardiochirurgia del Ferrarotto di Catania









   Martedì 29 luglio 2014